Monika Pandey – Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, salah satunya adalah kerusakan saraf. Vitamin B12 adalah nutrisi esensial yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh. Ini termasuk pembentukan sel darah merah dan pemeliharaan kesehatan saraf. Jika kekurangan vitamin B12 tidak segera ditangani, dampaknya bisa sangat merugikan, terutama pada sistem saraf.
Vitamin B12, yang juga dikenal sebagai kobalamin, memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga fungsi saraf yang optimal. Salah satu tugas utama vitamin B12 adalah membantu produksi mielin, lapisan pelindung yang mengelilingi serat saraf. Mielin ini penting untuk mempercepat transmisi impuls saraf dari otak ke seluruh tubuh. Tanpa asupan B12 yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi mielin dengan baik, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf.
“Simak Juga: Tarik Benang di Wajah, Risiko yang Perlu Diketahui”
Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan berbagai gejala yang berkaitan dengan kerusakan saraf, termasuk mati rasa, kesemutan, dan kelemahan pada tangan dan kaki. Selain itu, penderita kekurangan B12 sering mengalami gangguan keseimbangan, kesulitan berjalan, dan bahkan masalah mental seperti kebingunguan, depresi, dan penurunan memori. Jika kondisi ini tidak segera ditangani, kerusakan saraf yang lebih parah dapat terjadi, yang pada gilirannya mempengaruhi kualitas hidup penderita.
Beberapa faktor dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12, termasuk pola makan yang tidak seimbang, terutama pada orang yang mengikuti diet vegetarian atau vegan, karena vitamin ini banyak ditemukan pada produk hewani seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. Selain itu, kondisi medis tertentu seperti gangguan pencernaan, penyakit Crohn, atau gangguan penyerapan nutrisi lainnya juga dapat menghambat penyerapan vitamin B12 dalam tubuh.
Untuk mencegah kekurangan vitamin B12, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup asupan vitamin ini setiap hari. Bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan, bisa menggantikan sumber B12 dari produk hewani dengan suplemen atau makanan yang diperkaya vitamin B12, seperti sereal dan susu nabati. Bagi orang yang mengalami gangguan penyerapan, dokter mungkin akan merekomendasikan suplemen atau injeksi B12 untuk membantu pemulihan.
“Baca Juga: Kondisi Kesehatan Paus Fransiskus Masih Mengkhawatirkan”
