Monika Pandey – Menyikat gigi dua kali sehari, yaitu pada pagi hari dan sebelum tidur merupakan salah satu kebiasaan sederhana namun sangat penting. Meski terlihat sepele, kebiasaan ini memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Berikut adalah penjelasan mengenai manfaat menyikat gigi secara rutin.
Plak adalah lapisan tipis bakteri yang terbentuk di permukaan gigi setelah makan. Jika tidak dibersihkan, plak dapat mengeras menjadi karang gigi yang sulit dihilangkan. Sikat gigi dua kali sehari membantu menghilangkan plak sebelum ia berubah menjadi karang, sehingga mencegah masalah gigi yang lebih serius.
“Simak Juga: Resistensi Antibiotik, Ancaman bagi Kesehatan Global”
Gigi berlubang disebabkan oleh bakteri yang mengubah sisa makanan menjadi asam. Asam ini dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan lubang. Dengan sikat gigi secara teratur, Anda membersihkan sisa makanan dan mencegah bakteri berkembang biak, sehingga risiko gigi berlubang dapat diminimalkan.
Kesehatan gigi tidak bisa dipisahkan dari kesehatan gusi. Plak yang tidak dibersihkan dapat menyebabkan peradangan pada gusi (gingivitis) dan bahkan penyakit gusi yang lebih parah seperti periodontitis. Menyikat gigi membantu menjaga kebersihan mulut, sehingga kesehatan gusi tetap terjaga.
Napas segar adalah tanda mulut yang sehat. Sisa makanan yang tertinggal di gigi atau lidah dapat menyebabkan bau mulut. Dengan menyikat gigi dua kali sehari, Anda membersihkan mulut dari sisa makanan dan bakteri penyebab bau, sehingga napas tetap segar sepanjang hari.
Penelitian menunjukkan bahwa kesehatan mulut yang buruk dapat berhubungan dengan penyakit serius seperti diabetes, penyakit jantung, dan infeksi saluran pernapasan. Dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut, Anda turut melindungi tubuh dari risiko penyakit tersebut.
Menyikat gigi dua kali sehari bukan hanya menjaga kesehatan gigi dan mulut, tetapi juga mencegah berbagai masalah kesehatan lainnya. Dengan kebiasaan sederhana ini, Anda dapat menjaga senyum indah dan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jadi, jangan lupa menyikat gigi setiap pagi dan sebelum tidur.
“Baca Juga: Cara Aman Menggunakan Obat Umum untuk Hasil Maksimal”
